Аніта Луценко поділилась вправами для стрункого тіла

Фітнес-тренер Аніта Луценко поділилась новим комплектом вправ для спини та сідниць.

Тренування запостила в Instagram.

Для виконання вправ знадобиться лише килимок.

Лежачи на животі, необхідно ноги та руки підняти над підлогою, коліна залишати рівними. Намагатися дихати рівно, дивитися в підлогу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Накачати сідниці швидко: Аніта Луценко поділилась секретом

Тримати ноги у повітрі та напружувати сідниці. Лікті тягнути до талії. Повторити 15 разів.

Зробити із рук "замок", продовжувати напружувати сідниці.

"Вправи спрямовані на задню частину тіла, допомагають впоратися із сутулістю. Робити 3 підходи по 15 разів. Нехай прибуде із вами сила", - підписала пост тренер.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty) 5 Май 2019 в 9:51 PDT

×