Ексклюзивы
понедельник, 06 мая 2019 16:36

Анита Луценко поделилась упражнениями для стройного тела

Анита Луценко поделилась упражнениями для стройного тела
анита Луценко поделилась упражнениями против сутулости. Фото: @anitasporty

Фитнес-тренер Анита Луценко поделилась новым комплексом упражнений для спины и ягодиц.

Тренировку запостила в Instagram.

Для выполнения упражнений понадобится только коврик.

Лежа на животе, необходимо ноги и руки поднять над полом, колени держать ровными. Пытаться дышать ровно, смотря в пол.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Накачать ягодицы быстро: Анита Луценко поделилась секретом

Держать ноги на весу и напрягать ягодицы. Локти тянуть к талии. Повторить 15 раз.

Сделать из рук "замок", продолжая напрягать ягодицы.

"Упражнения направлены на заднюю часть тела, помогают справиться с сутулостью. Делать 3 подхода по 15 раз. Да прибудет с вами сила", - подписала пост тренер.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как очистить организм от грязи и шлаков, чтобы чувствовать себя легко.

Сейчас вы читаете новость «Анита Луценко поделилась упражнениями для стройного тела». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть