Ексклюзиви
понеділок, 14 листопада 2011 15:29

Щоб перебити голод, треба частіше дихати

Щоб перебити голод, треба частіше дихати

Столичний дієтолог Валентина Харів пише дієти для дружин політиків і співаків.

"До мене часто звертаються заможні жінки, - каже Валентина. - Недавно прийшла одна. Худа, мов билинка. Обличчя бліде, важить 48 кілограмів, але хоче бути ще худішою. Я не витримала. Кажу: вашому чоловікові що скелети подобаються? Красива жінка, коли її є за що вщипнути. А не шкура та кості".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рослинна дієта знижує вагу і підвищений артеріальний тиск

Більшість дівчат дієтами марнують собі шлунки й печінку, збивають місячний цикл. "Дехто женеться за швидким результатом. Хоче стати худою за тиждень, але так не буває. Накупляють китайських і тайських таблеток і чаїв, нап'ються, а потім лежать у лікарнях по півроку. Щоб схуднути, але при тому не захворіти, треба харчуватися роздільно. Хочете котлету і макаронів, з'їжте макарони на обід, а котлету ввечері. Тоді точно не набирете вагу. Щоб мати свіжий колір шкіри, вживайте сирі овочі і фрукти. Навіть банани їсти можна, хоч з більшості дієт їх виключають. Просто знайте всьому міру".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вишнева дієта корисна для серця і стрункої талії

Дає 5 порад, як перебити "вовчий апетит".

1. Якщо сильно хочете їсти, а на годиннику вже 22 година, полощіть рот настоєм м'яти. Це має перебити апетит.

2. Дозвольте собі 100-150 гр овочевого салату. Вріжте трохи болгарського перцю, огірка й помідора. Не можете різко відмовитись від солі, додайте щіпочку на 1-2 гр.

3. Пожуйте чайну ложку обезжиреного сухого молока або випийте стакан томатного соку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що ефективніше: дієта чи фізкультура

4. Встаньте перед відчиненим вікном і зробіть 10 глибоких вдихів. Дихайте на повні груди Чим частіше вдихатимете, тим швидше почуття голоду покине вас. До того ж думки переключаться на подих, запах повітря.

5. Натисніть на подушечки середніх пальців. Там знаходяться точки, що відповідають за травну систему. Якщо робити таку вправу хоча б 2 хв, почуття голоду втамується.

Зараз ви читаєте новину «Щоб перебити голод, треба частіше дихати». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути