Не всі люди вміють радіти щастю на 100%. Багато хто весь час перебуває в очікуванні неприємного сюрпризу від життя, навіть якщо все в житті складається добре.
Чому так відбувається, розповіли у Телеграм-каналі "Психологічна підтримка".
"Одна з причин - переконання, що за все доводиться платити. Можливо, хтось із близьких людини відмовився від своїх мрій заради інших: наприклад, мама покинула улюблену справу заради збереження сім'ї. Тут важливо для себе зрозуміти, що кожен із нас живе своїм життям, а тому не обов'язково повторювати чужий досвід", - йдеться у дописі.
Інша причина - віра в те, що у світі існує баланс добра і зла. Людина переконана, що не може бути добре постійно: якщо зараз я радію, то скоро обов'язково буду плакати. Це як коливання маятника: після підйому завжди йде падіння.
Усі ці переконання можуть суттєво заважати особистісному розвитку та здатності насолоджуватися життям. Але, на щастя, все можна змінити.
Як позбутися цих переконань
Перший крок до зміни обмежувальних переконань - усвідомлення їхньої наявності. Запитайте себе, які думки виникають, коли ви відчуваєте щастя. Озвучте свої страхи або сумніви щодо того, чому вважаєте, що щастя не триватиме довго.
Далі важливо проаналізувати таке:
- Звідки беруться ваші обмежувальні переконання?
- Чи є в них підстави в реальному житті?
Ймовірніше, ваші думки не відповідають дійсності - це лише ваші страхи та упередження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як жінкам подолати страх перед фінансовою незалежністю: поради психолога
Спробуйте замінити негативні переконання на позитивні. Створіть нові афірмації, які підтримують вашу позитивну установку. Наприклад, нагадуйте собі, що заслуговуєте на щастя без жодних умов.
Регулярна практика вдячності допомагає зосередитися на позитивних аспектах життя. Щодня записуйте три речі, за які ви вдячні. Це допоможе вам змінити фокус із негативу на позитив.
Не бійтеся звертатися по допомогу. Поговоріть зі своїми близькими, друзями або психотерапевтом про те, що вас турбує. Пам'ятайте, що найбезпечніший спосіб - звернутися до фахівця з ментального здоров'я, який допоможе проаналізувати ваші думки й почуття та зрештою подолати тривоги.
Запасіться терпінням: щоб навчитися бути щасливим, потрібен час. І нагадуйте собі щодня: ви варті того, щоб насолоджуватися життям на повну.
Інколи розумні та красиві люди маю низьку самооцінку. Через це їх легко випереджають посередні особистості.
Психологи дали поради, як підвищити свою самооцінку і досягати високих результатів у багатьох сферах свого життя
Особистості з високою самооцінкою насамперед поважають себе. Вони часто неусвідомлено, а іноді й усвідомлено, дотримуються 10 правил.
7 
1
Коментарі