Більшість жінок вважає, що в період активного схуднення варто жорстко обмежувати себе в їжі й виключити солодощі. Однак є низькокалорійні продукти, які не зашкодять вашій фігурі.
Їх можна купити в супермаркеті або приготувати вдома.
Зефір
При покупці зефіру зверніть увагу на його склад. Якщо там є агар-агар – купуйте. Цей компонент покращує роботу печінки, насичує організм йодом і кальцієм. А от зефір на основі желатину варто вживати в обмежених кількостях через більшу калорійність.
Мармелад
Зазвичай мармелад виготовляється із фруктового пюре і містить вітаміни С, А, Е, D, К, групи В. Продукт також багатий на мікро- та макроелементи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим вечеряти, щоб не набрати зайві кг: сім простих продуктів
Натуральний мед
Мед містить до 70-ти корисних речовин, зокрема вітаміни В2, РР, С, В6, Н, К та Е, пантотенову та фолієву кислоту, кальцій, натрій, магній, залізо, йод. Лікарі кажуть, що на день корисно з'їдати до 2 ст. л продукту.
Гіркий шоколад
Темний шоколад стимулює роботу мозку, покращує пам'ять, він також є джерелом антиоксидантів, які уповільнюють старіння. Якщо ви активно худнете, варто обирати шоколад із вмістом какао не менше 80%.
Фрукти
Фрукти бажано їсти в перші половині дня. Ввечері надавайте перевагу ягодам. Ці продукти заміняють потреби цукру в організмі.
Пастила
Пастила виготовляється шляхом висушування за низьких температур пюре з фруктів, ягід або овочів. Виробники часто додають до продукту цукор. Однак її можна приготувати в домашніх умовах без додавання підсолоджувачів.
Відмова від їжі на увесь день принесе користь, якщо пити багато води. Друга умова – не переїдати та не вживати шкідливу їжу протягом наступних днів, розповів лікар Юрій Габорець. "За день організм почне спалювати в печінці глікоген, нові запаси та почнуться процеси аутофагії. Тобто організм буде "з'їдати" свої старі і хворі клітини. Але треба пити багато рідини для обмінних процесів"
4 
1
Коментарі