Какие сладости можно есть на диете: пять доступных вариантов

Большинство женщин считает, что в период активного похудения следует жестко ограничивать себя в пище и исключить сладости. Однако есть низкокалорийные продукты, которые не вредят вашей фигуре.

Их можно купить в супермаркете или приготовить дома.

Зефир

При покупке зефира обратите внимание на его состав. Если там есть агар-агар – покупайте. Этот компонент улучшает работу печени, насыщает организм йодом и кальцием. А вот зефир на основе желатина следует употреблять в ограниченных количествах из-за большей калорийности.

Мармелад

Обычно мармелад изготавливается из фруктового пюре и содержит витамины С, А, Е, D, К, группы В. Продукт также богат микро- и макроэлементами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем ужинать, чтобы не набрать лишние кг: семь простых продуктов

Натуральный мед

Мед содержит до 70 полезных веществ, в частности витамины В2, РР, С, В6, Н, К и Е, пантотеновую и фолиевую кислоту, кальций, натрий, магний, железо, йод. Врачи говорят, что в день полезно съедать до 2 ст. л продукта.

Горький шоколад

Темный шоколад стимулирует работу мозга, улучшает память, он также является источником антиоксидантов, замедляющих старение. Если вы активно худеете, следует выбирать шоколад с содержанием какао не менее 80%.

Фрукты

Фрукты лучше есть в первой половине дня. Вечером отдавайте предпочтение ягодам. Эти продукты заменяют потребность сахара в организме.

Пастила

Пастила изготавливается путем высушивания при низких температурах пюре из фруктов, ягод или овощей. Производители часто добавляют в продукт сахар. Однако ее можно приготовить в домашних условиях без добавления подсластителей.

×