Ексклюзиви
понеділок, 17 грудня 2018 05:28

Як оговтатися після безсонної ночі

Як оговтатися після безсонної ночі
Не потрібно нехтувати правилами ранкового пробудження

Щоб бути бадьорим після безсонної ночі, варто бути обережним з кавою, не відкладати підйом, позитивно мислити, найголовніші справи робити зранку.

Не треба відкладати підйом, це не додасть бодьорості. Навпаки будете почувати себе замореним і злим.
Велика кількість кави може викликати головний біль. Щоб не нашкодити здоров'ю, можна пити одну чашку після 10-ї ранку, наступну - після обіду. Цей напій можна замінити зеленим чаєм.
Не покладайтеся на думку, що до вечора розкачаєтеся. Робіть всі важливі справи вранці. Найкращий час – через три години після пробудження, розповідає healthystyle.info.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли на вулиці вітряно: як зробити бальзам для губ

Не відволікайтеся на телефон. Його краще тримати в сумці. На роботі забудьте, що він існує.
Їсти зранку варто білок, від солодощів і картоплі можна відмовитися.

Розминка краще допомагає від втомленості, ніж відпочинок на кріслі.

Вночі сон проходить кілька циклів – від глибокого до легкого. Кожен з циклів триває близько 90-100 хвилин. Глибокий сон, від якого важче прокинутися, домінує на ранніх фазах сну, а легкий передує природному пробудженню.
Щоразу, коли ми засинаємо, цикл сну починається спочатку.

Зараз ви читаєте новину «Як оговтатися після безсонної ночі». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути