Недостатній сон може вплинути на старіння шкіри.
На цьому наголосила невролог, експерт в галузі охорони здоров'я Дорсі Стендіш в розмові з eatthis.
Ця проста, але згубна звичка щодо сну призводить до того, що людина швидше старіє.
"Найгірша звичка щодо сну, яка швидше старить вас, - це недостатній сон. А найважливіше для життєвих сил людини і його самопочуття - це висипатися", - каже Дорсі Стендіш.
Завдяки сну тіло й мозок отримують можливість омолодитися на клітинному рівні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли починає старіти організм: визначили точний вік
"Під час сну ваші клітини виробляють більше білкових молекул, які утворюють будівельні блоки для відновлення клітин. Крім того, під час сну спинномозкова рідина виводить з мозку відпрацьовані продукти і токсини, які накопичуються в години неспання", - додала нейробіолог.
Одне з досліджень, проведених ученими з Каліфорнійського університету, показало, що у літніх людей навіть одна ніч часткового недосипання активує гени, які пов'язані з біологічним старінням.
Існує безліч варіантів уповільнити процеси старіння. Розповімо про досить простий і вкрай ефективний спосіб уповільнити старіння без дороговартісних процедур.
Найголовніше те, що вікові зміни, зокрема процеси старіння, пов'язані з багатьма факторами. Але є ще одна важлива умова для гарного самопочуття та прекрасного зовнішнього вигляду – це якісний сон.
3 
1
Коментарі