Ексклюзиви
неділя, 17 вересня 2017 05:28

Стало відомо, при якій температурі краще спати

Стало відомо, при якій температурі краще спати
Прохолода в спальні допоможе схуднути. Фото twitter.com

Науковці з'ясували при якій температурі краще спати. Також пояснили, як можна схуднути під час сну.

Про це повідомляє журнал Diabetes.

"Вчені виявили, що люди, які спали в кімнатах з температурою 18,8ºC, спалювали на 7% більше калорій, ніж ті, хто спав в теплих кімнатах. Крім того, прохолодна температура може захистити від метаболічних захворювань, таких як діабет. Таким чином, бонус у 7% калорій дає приблизно 100 калорій за кожні три ночі (якщо ви спите по вісім годин). Це близько 230 зайвих калорій на тиждень, приблизно 1000 на місяць і 12 000 на рік. Не дуже багато, але й це приємно, особливо для тих, хто на дієті", - йдеться в повідомленні.

Автори дослідження переконані, що в більш холодній кімнаті нашому тілу доводиться працювати більш інтенсивно, щоб підняти температуру до нормальних 36,6ºC. Ця додаткова робота означає, що ви спалюєте більше калорій, навіть коли спите.

Варто зазначити, що втрата ваги - не єдина перевага сну в прохолодному приміщенні. Згідно з дослідженнями, коли людина спить при більш низьких температурах, її організм виділяє більше мелатоніну - гормону, що перешкоджає старінню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найгарніші пишнотілі моделі України дефілювали на показі.

Запах м'яти допомагає жінкам контролювати апетит і худнути. При цьому можна не змінювати свій щоденний раціон.

Зараз ви читаєте новину «Стало відомо, при якій температурі краще спати». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути