Правильный рацион, тренировки, режим дня - каждая девушка имеет собственные секреты красивого тела. В одном из интервью, стилист и модель Надя Шаповал рассказала, каких правил придерживается она.
"Я начала с того, что стала контролировать то, что ем, отказывая себе во всем. Пасты и мяса для меня не существовало. И это была моя первая ошибка. Я могла идти на тренировку на голодный желудок. Мне было плохо до тошноты, но я тренировалась. Я была одержима мыслями о похудении и совсем не думала о здоровье, - сказала звезда украинского модельного бизнеса. - Во время процесса сжигания жиров энергия должна браться именно из пищи, которую вы приняли до тренировки. Так, можно быстро похудеть, принимая пищу за два часа до интенсивной тренировки и через часа после. Но эти муки не имеют ничего общего со здоровьем и построением красивых мышц тела. Нужны мешки под глазами, серая кожа лица и усталый вид в дополнение к стройности? Сомневаюсь. Все это я прошла во время работы моделью. Хотя многие модели после 25-ти тоже нашли баланс питания и тренировок. Выглядят уже не замученным, а вполне здоровыми и уверенными в себе девушками. "
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Прима-балерина рассказала, какой продукт помогает ей держать идеальную форму
По словам Нади, если организм требует пасты, хлеба или масла, надо есть. Следует соблюдать маленькие порции и исключить жирные заправки. О шоколаде и сладком стоит забыть. Также надо не смешивать много ингредиентов. Например, если на закуску рыба, то ее следует заказать и на основное блюдо.
24-летняя австралийская модель Элиз Ноулз показала на своей странице в Instagram как проходят будни звезды. По ее словам, это не так легко, как может показаться на первый взгляд.
3 
1
Комментарии