Обязанность готовить на всю семью лежит как правило на хрупких женских плечах, и при всех наших попытках держать себя в форме и не есть после 18:00, искушение попробовать еду в процессе готовки слишком велико.
Если позволять себе подобные слабости, то есть риск поправиться в среднем на 2-3 кг в год. Казалось бы, это же совсем немного, вот только через 10 лет эта цифра будет составлять 20-30 кг. Чтоб избежать этих плачевных последствий, мы расскажем несколько простых правил безопасности для фигуры.
Правило №1: Никогда не готовьте голодными.
Чувство голода обязательно заставит вас откусить кусочек отбивной или съесть лишнюю ложку картошки, ведь в этом состоянии человеку очень сложно себя контролировать. Не нужно плотно кушать перед готовкой, вы же еще будете ужинать с семьей, но перекусить фруктами или легким салатиком не помешает.
Правило №2: Не доедайте за домочадцами.
Доедать за детьми и мужем – одна из самых вредных пищевых привычек, которая ведет к быстрому набору веса. Обратите внимание сколько обычно едят ваши близкие, и не кладите порции побольше. Если они не доели, сложите остатки еды в контейнер, позже вы сможете приготовить из них омлет или запеканку.
Правило №3: Не поддавайтесь на уговоры.
Если вы решили худеть – стойте на своем до конца, ведь это ваше тело и ваше решение. Попросите родных не предлагать вам еду и не упрашивать попробовать кусочек их пирога, будьте последовательны, и результат не заставит себя ждать.
Правило №4: Готовьте здоровую еду.
Обилия красного мяса, жиров, сладкого и жареного вредно не только для вас, но и для вашей семьи. Начните потихоньку заменять привычные вредные блюда на полезные низкокалорийные, и кто знает, может близким и понравится ваш новый кулинарный стиль.
Правило №5: Не держите в холодильнике испорченные или несъедобные продукты.
Принцип "жалко выкидывать" до добра не доведет, зато точно доведет до лишних килограмм или проблем с желудком. Не хотите выбрасывать продукты в мусорный бак, угостите бездомных собак или кошек.
4 
1
Комментарии