Ексклюзивы
суббота, 14 августа 2021 23:46

Как есть вволю тем, кто пытается похудеть

Как есть вволю тем, кто пытается похудеть
Трапезу следует начинать именно с овощей, а потом переходить к калорийной пищи с углеводами. Фото: pixabay

Во время похудения можно есть вволю, если правильно ограничивать размер порций.

Две трети тарелки должна занимать богатая белком пища, которая надолго дает ощущение сытости, пишет The Indian Express.

Важно также поместить на тарелку овощи и салат, поскольку имеют много растительных волокон и питательных веществ, которые скорее насыщают организм.

Трапезу следует начинать именно с овощей, а потом переходить к калорийной пищи с углеводами, под которую отведена последняя треть тарелки. После белков, овощей и салата объедаться ней уже не захочется.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему орехи надо есть каждый день

"Этот метод не требует особых усилий, удобный и обеспечивает разнообразие", - считает диетолог Нэнси Дехра.

Кетодиета - это способ питания, согласно которому в рационе должно быть 80-90% жиров. Не каждая поджелудочная железа и желчный пузырь готовы переварить такое количество жира.

Сейчас вы читаете новость «Как есть вволю тем, кто пытается похудеть». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть