Ексклюзивы
среда, 28 декабря 2011 11:46

Вместо диет на время праздников врачи рекомендуют заводить дневник

Вместо диет на время праздников врачи рекомендуют заводить дневник

Чтобы не прибавить в весе на Новый год и Рождество, нужно завести свой личный дневник питания, заявляют исследователи из университета Йорка в Англии. Многие семьи не знают, что покупать и какие блюда готовить на новогодний стол, говорит экономист Крис Эриксон.

Исследователи предлагают вместо диет вести ежедневные записи того, что и в каком количестве было выпито и съедено. Одна из причин лишнего веса заключается в отсутствии дисциплины, говорит известный английский диетолог Сайен Портер.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Киевлянка похудела на 24 кг благодаря кефирно-яблочной диете

Многие возвращаются к старому образу жизни после диет по той причине, что считают диету пыткой, добавляет врач. Если вести подсчеты не калорий, а купленных и съеденных продуктов, то это станет хозяйственной привычкой. Учеными были проведены эксперименты, в которых приняли участие 10 семей и 10 свободных женщин. Оказалось, что семейные пары планируют свои расходы и покупки на неделю вперед и едят меньше, в отличие от свободных женщин. Кроме того, женщины, состоящие в браке, советуются со своими супругами, что купить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Овощные супы заменяют диеты для похудания

В рационе семей, у которых есть дети, присутствует здоровая пища, необходимая для нормального развития детского организма. Министр здравоохранения Великобритании Анн Мильтон убеждена, что планирование своего рациона не только экономит средства, но и помогает контролировать количество съеденного. Составление списка продуктов способно избавить от вредных закусок на ходу. Питание становится сбалансированным и регулярным.

Сейчас вы читаете новость «Вместо диет на время праздников врачи рекомендуют заводить дневник». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть