Перекусы должны быть питательными и вкусными.
Когда речь идет о бутербродах, кулинар Евгений Клопотенко предлагает забыть о скучном сочетании масла, колбасы и сыра.
"Попробуйте сделать бутерброды с авокадо и грибами. Это просто, быстро и изысканно", - говорит шеф-повар.
Какой хлеб выбрать
Для этого рецепта я использовал темный гречишный багет, просто невероятно сочетающийся с авокадо. Но вы можете взять любой другой хлеб по своему вкусу. Багет можно подсушить в духовом шкафу или на сковороде, хотя свежим и мягким он также будет хорошо смаковать. Если хотите сделать более питательное блюдо, обратите внимание на тост с авокадо и яичницей - это идеальный вариант для завтрака.
Как улучшить вкус блюда
Авокадо, соль и лимонный сок - классическое сочетание вкусов. Но его можно улучшить, добавив пару ингредиентов и специи. Например, можно порезать очень мелким кубиком красный лук и томаты - получится гуакамоле. Туда же добавьте щепотку копченой паприки или сушеного чеснока. Вместо шампиньонов также подойдут вешенки или эринги, что так же нужно пожарить до готовности и положить на бутерброды.
Бутерброды с авокадо и грибами
Ингредиенты
1 гречишный багет
1 авокадо
1 ст. л. лимонного сока
1 ст. л. оливкового масла
соль по вкусу
150 г шампиньонов
1 ст. л. масла
микрогрин редьки.
Как приготовить
Порежьте 1 гречишный багет на ломтики и подсушите в духовке в течение 7-10 минут при 180 градусах.
Достаньте мякоть из 1 авокадо, перемените его вилкой, добавив 1 ст. л. лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла. Посолите по вкусу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Идеальный бутерброд для завтрака: назвали четыре самых полезных ингредиента
Порежьте слайсами 150 г шампиньона и обжарьте до готовности на 1 ст. л. растительного масла.
Смажьте ломтики багета намазкой из авокадо, сверху уложите грибные слайсы и украсьте бутерброды микрогрином редьки.
Множество научных исследований доказали важность приема пищи утром, если хочется улучшить состояние своего здоровья.
Популярные бутерброды могут быть тоже полезны, если знать, как правильно их готовить.
Добавьте к привычным ингредиентам овощи и зелень и немного белка. К примеру, хорошее сочетание получится, если соединить томаты, куриное филе и авокадо. В этом случае можно получить антиоксиданты, снизить уровень холестерина.
Комментарии