Недосыпание миняет иммунитет - ученые

Американские ученые обнаружили, что чем меньше человек спит, тем чаще простужается.

Из-за недосыпания иммунитет ослабевает и вероятность подхватить простуду возрастает в 4 раза.

Это касается тех, кто спит 6 или меньше часов в сутки, утверждают ученые. При этом, если на сон отводится 7 и более часов, человек склонен к вирусам меньше.

Специалисты Университета в Питтсбурге обследовали 164 добровольцев, опросили людей об особенностях их образа жизни. На завершающем этапе всем участникам ввели в нос с помощью капель вирус ОРВИ. Впоследствии каждый день в течение недели у участников эксперимента отбирали образцы слизи из носа, чтобы определить, заразились они.

Оказалось, количество зараженных, которые спали менее 6 часов, была в 4 раза больше, чем тех, кто имел полноценный сон, передает mir24.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали самую полезную позу для сна

Отмечается, что ни возраст, ни уровень стресса, ни курение не играют такой роли в склонности к простудным заболеваниям, как постоянное недосыпание. Поэтому ученые рекомендуют здоровый сон для профилактики простуды.

×