Как женщинам заботиться о здоровье во время войны: советы каждой

Война приносит не только физические, но и эмоциональные испытания, которые могут повлиять на женское здоровье. В такие времена особенно важно соблюдать простые, но действенные правила, которые помогут сохранить физическое и психическое равновесие.

Вот 6 советов, которые помогут женщинам оставаться здоровыми даже в сложных условиях.

В военное время лучше всего отказаться от использования тампонов и менструальных чаш во избежание инфекционно-токсического шока. Дело в том, что при их несвоевременной замене во влажной среде увеличивается количество вредных бактерий.

Любой грамотный гинеколог подтвердит вам, что ежедневные прокладки надежно защищают нижнее белье от выделений, но никак не влияют на гигиену половых органов. Более того, они могут стать причиной проблем, ведь прокладки слишком активно впитывают секрет, тем самым нарушая защитный слой кожи в деликатной зоне.

Если у вас началась менструация, а обычных прокладок под рукой нет – спросите у женщин вокруг или у соседей. Скорее всего, у кого-то они точно найдутся. Сделать прокладку можно своими руками. Для этого пригодится полиэтиленовый пакет, который покрывают чистыми (это очень важно!) бинтом, ватой или марлей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какая ягода самая полезная для женщин 40+

Находясь в укрытии и не имея возможности принять душ, используйте влажную салфетку для интимной гигиены. Не забывайте базовое правило и вытирайте интимную зону спереди назад.

При задержке месячных вследствие стресса и эмоциональной перегрузки не паникуйте. Женский месячный цикл зависит от качественного сна и ментального здоровья. Поэтому, если вам очень страшно и сложно овладеть собой, пейте чаи с мелиссой, мятой и ромашкой, а также принимайте что-нибудь из этих простых и доступных препаратов в аптеках: магний, Магне В6, комплекс В, ГАМК (GABA), L- теанин, 5-НТР.

×