Диетологи назвали причины появления жира на животе

Диетологи из Австрии назвали 6 основных причин, которые могут привести к появлению жира на животе.

Пишет MedikForum.

1. Мало сна

Исследования показывают, что люди, которые не высыпаются, принимают на 300 калорий в день больше чем те, кто спит от 7 до 8 часов. Дополнительные калории нужны для пополнения недополученной во сне энергии.

2. Фигура в форме яблока

Это тип фигуры наиболее склонен набирать вес вокруг талии, а не на бедрах или ягодицах. Это генетическая составляющая, убрать вес именно из этой зоны тела будет невероятно сложно.

3. Сидячий образ жизни.

Наиболее очевидная причина увеличения веса. Если у вас сидячая работа, устраивайте короткие перерывы, чтобы вставать и двигаться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Меган Фокс и Миранда Керр раскрыли быстрый способ похудения

4. Употребление неправильных жиров

Употребление большого количества насыщенного жира в виде мяса и молочных продуктов может приводить к скоплению висцерального жира, который чаще всего трансформируется в лишний вес вокруг талии.

5. Уровень стресса

Если вы почти постоянно находитесь в состоянии стресса, то грозит чрезмерное количество подкожного жира. В данном случае за надбавку лишнего веса отвечает гормон стресса кортизол.

6. Поздние ужины

Прием пищи в позднее время дня не дает времени организму нормально конвертировать жир в энергию во время сна. Помимо увеличения лишнего веса эта привычка может стать причиной плохого пищеварения и изжоги.

×