Ексклюзивы
вторник, 16 июля 2019 17:05

Диетолог рассказала, почему нужно завтракать

Диетолог рассказала, почему нужно завтракать
Завтрак - неотъемлемая часть дня. Фото: pinterest

Украинский диетолог Светлана Фус объяснила, почему необходимо и полезно завтракать.

Женщина объяснила в Instagram, что делать, если утром не хочется есть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно пить алкоголь во время похудения

По словам Фус, когда мы просыпаемся, уровень глюкозы в крови снижается. Чтобы пополнить ее запасы, организм начинает брать глюкозу из внутренних органов. Именно в этот момент появляется сонливость, усталость.

Полноценный завтрак нельзя заменять на кофе. Ведь кофе натощак раздражает стенки желудка, что в дальнейшем может привести к гастриту. А также повышает аппетит.

Завтрак дает нашему телу питательные вещества и витамины, которые поддерживают нормальный обмен веществ.

Оптимально завтракать с 7:00 до 9:00 утра. Чашка кофе или чая нормальным завтраком не считаются. Они могут присутствовать в рационе только в сопровождение полноценной пищи. Поесть нужно так, чтобы ощущение сытости поддерживалось 3-4 часа.

Недавно диетолог проекта "Взвешенные и счастливые" Светлана Фус назвала основные причины лишнего веса.

Сейчас вы читаете новость «Диетолог рассказала, почему нужно завтракать». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть