Ексклюзивы
пятница, 22 декабря 2023 13:50

Как подготовить организм к новогоднему застолью

Как подготовить организм к новогоднему застолью
Врач-диетолог дала основные советы, как подготовить организм к застолью Фото: pinterest

К празднованию Нового года желательно подготовиться как психологически, так и физически.

Вице-президент Ассоциации диетологов Украины Оксана Скиталинская рассказала Gazeta.ua, как подготовить свой организм к запланированному застолью, чтобы с легкостью вернуться к привычной жизни после праздников.

"Очень важно за несколько дней до Нового года не есть наваристые бульоны, что-то очень жирное и жареное. Таких блюд нужно избегать. На завтрак лучше выбирайте нежный, не поджаренный омлет из яйца. Из овощей - помидоры или салат из капусты или квашеной капусты. Выбирайте зерновой хлеб и маленький кусочек сыра", - советует Оксана Скиталинская.

Очень приветствуются овощные супы, борщи, капустник или суп с горошком. Такие блюда содержат большое количество отварных овощей. В их составе есть клетчатка, которая поглощает все нездоровое. Она дает ощущение сытости и не дает слишком много калорий, отмечает диетолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не "посадить" желудок во время щедрого застолья: диетолог раскрыла золотое правило здоровой тарелки

Также старайтесь избегать сладостей. В частности, всевозможных пирожных.

В скором времени наступят рождественско-новогодние праздники. А вместе с ними – застолье с майонезными салатами и алкоголем. Именно сейчас нужно позаботиться о здоровье своей печени и всего организма в целом, чтобы он не попал под удар.

В своем питании следует сделать акцент на продуктах, полезных для печени. Начните пить зеленый чай. Он богат витамином P, который необходим для здорового функционирования печени и оттока желчи. Практически вся дневная норма этого микроэлемента содержится в одной чашке горячего напитка.

Сейчас вы читаете новость «Как подготовить организм к новогоднему застолью». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть