Ексклюзивы
суббота, 28 апреля 2018 05:28

Как преодолеть зависимость от смартфона: советы эксперта

Как преодолеть зависимость от смартфона: советы эксперта
Зависимость от смартфона можно существенно уменьшить с помощью 5 советов эксперта. Фото: TechToday

Ученые сравнивают зависимость от смартфона с алкоголизмом и игроманией. Исследовав поведение 5 миллионов человек, специалисты обнаружили: от 3 до 4 часов в день они посвящают "умному" гаджету.

То есть смартфон забирает около четверти времени, когда человек не спит. Однако уменьшить такое влияние вполне возможно, пишет журнал "Goodhouse".

Первым шагом должно стать отключение всех сообщений, кроме звонков, смс и напоминаний важных событий.

Вторым - уменьшение контакта с техникой перед сном.

"Телефону не место в вашей спальне. Лучше заведите классический будильник, чтобы даже не возникало соблазна посмотреть обновления в Фейсбуке перед сном", - сказала исследовательница Кэтрин Прайс.

В-третьих, сообщения в соцсетях лучше проверять через браузер ноутбука. А специальные приложения в телефоне - просто удалить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как влияют на здоровье оповещения на смартфоне

Предпоследний шаг - удаление с экрана лишних ярлыков.

"Важно, чтобы на экране Вашего смартфона отображались инструменты, а не соблазны", - добавила Прайс.

Пятый шаг - удаление развлекательных приложений. Прежде всего тех, что забирают больше времени.

Австрийский дизайнер Клеменс Шиллингер создал устройство "Substitute Phones". Оно повторяет форму, вес и ощущение обычного смартфона, но у него нет экрана и электронной начинки. Внутри устройства содержатся 5 шариков, имитирующих использование сенсорного экрана в приложениях.

Сейчас вы читаете новость «Как преодолеть зависимость от смартфона: советы эксперта». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть