Ексклюзивы
вторник, 20 декабря 2022 04:00

Любимое блюдо, мультфильм, прогулка: как помочь ребенку преодолеть стресс
4

Министерство здравоохранения посоветовало, как помочь ребенку преодолеть негативные последствия стресса.
Фото: Facebook.com/moz.ukr
Министерство здравоохранения посоветовало, как помочь ребенку преодолеть негативные последствия стресса.
Министерство здравоохранения посоветовало, как помочь ребенку преодолеть негативные последствия стресса.
Министерство здравоохранения посоветовало, как помочь ребенку преодолеть негативные последствия стресса.

Во время российской агрессии против Украины дети остро реагируют не только на собственное напряжение, вызванное стрессом, но и на психоэмоциональное состояние взрослых (родителей, учителей и т.п.).

Как родители могут помочь ребенку справиться с негативными последствиями стрессовых обстоятельств. Об этом сообщило Министерство здравоохранения.

Сбалансировать собственное психоэмоциональное состояние

Чтобы помочь ребенку, очень важно позаботиться о собственном эмоциональном равновесии.

Как в самолете: "Сначала кислородную маску на себя, а затем – на ребенка".

Начать нужно с простых шагов: наладить режим сна, пить достаточно жидкости, гулять пешком, делать утреннюю зарядку.

Найдите занятия или хобби, которые доставляют вам удовольствие, и непременно выделяйте время на них.

Важно также максимально избавиться от негативных мыслей и переживаний; найти для себя ресурсы, наполняющие энергией и приятными впечатлениями. Это можно сделать как своими силами, так и с психологом.

Оказывать особое внимание и заботу о ребенке

Ребенок, переживающий негативные последствия сильного стресса, может чувствовать себя отчужденным, страдать от одиночества, бессилия и беспомощности.

Для него чрезвычайно важно получать особое внимание и заботу со стороны родителей.

Следует чаще качественно проводить время вместе: гулять, играть в настольные игры и т.д.

Важно также чаще обнимать ребенка, делать шутливые массажи, держать за руки, поддерживать зрительный контакт, играть в подвижные игры на свежем воздухе.

Говорите ребенку о том, как вы его любите и принимаете таким, какой он есть. Узнайте, о чем он мечтает, что его радует, чтобы ему хотелось такого, что улучшило бы настроение, и тому подобное.

Помогите ребенку реализовать его стремления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как питаться в условиях войны – восемь советов

Наладить отношения с ребенком, если они испорчены

Очень важно восстановить контакт и отношения с ребенком, если они нарушены.

Для этого можно делать вещи, связанные с проявлениями особого внимания и попечительства.

Возьмите себе за правило каждый день в течение 15 мин внимательно выслушивать ребенка, давать ему возможность говорить о чем-либо, не перебивая, не критикуя.

Расспросите ребенка о том, что доставляет ему удовольствие и старайтесь включаться в такую совместную деятельность.

Поговорите с ребенком о том, что его огорчает, раздражает, тревожит или оскорбляет в ваших отношениях, помогите ему отпустить эти негативные переживания.

Каждый день делайте что-нибудь, что порадует вашего ребенка – приготовьте его любимое блюдо, сходите вместе на интересный мультфильм, прогуляйтесь в парке, поиграйте в его любимую игру и т.д.

Разделяйте работу и досуг. Определяйте приоритет задач, планируйте работу заранее, советует Минздрав.

От длительности и качества сна напрямую зависит самочувствие человека и его общее состояние. Спать нужно не менее 7 час. в безопасном пространстве.

Сейчас вы читаете новость «Любимое блюдо, мультфильм, прогулка: как помочь ребенку преодолеть стресс». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть