Ексклюзивы
суббота, 04 июля 2020 02:28

Назвали продукты, которые мешают заснуть

Назвали продукты, которые мешают заснуть
Томатный соус мешает заснуть. Фото: grani.lv

Брокколи и цветная капуста вредны, если их употреблять перед сном. Об этом заявили испанские диетологи после исследования.

Так сообщает MedikForum.ru,

На ужин не нужно есть брокколи, капусту белокочанную и цветную. Эти овощи очень витаминизированный, но содержат много нерастворимых волокон, которые долго перевариваются, чем могут помешать нормальному сну.

Также советуют отказаться после 20.00 от мяса индейки, птицы - его усвоения побуждает организм тратить еще больше времени и энергии, в результате не получится расслабиться и нормально заснуть.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали траву, которая поможет уснуть в жару

Проблемы с засыпанием провоцировали также следующие продукты:

острые, пряные: их активные вещества дают тонизирующий эффект

томатный соус кислота может раздражать пищеварительный тракт

десерты вызывают прилив энергии

Отдельная группа продуктов, вредных перед сном, - содержат тиамин, который стимулирует бодрость. К таковым относятся пшеничный хлеб, говядина, свинина, фасоль и горох, фисташки, семян, некоторые виды сыров.

Далеко не вся рыба полезна для здоровья.

Отдельные виды рыб накапливают ртуть в форме высокотоксичного соединения - метилртути. Образуется от метаболизма водных микроорганизмов. Затем ее поглощают водоросли. Рыба поедает их и накапливает вредные соединения в жировой ткани.

Стоит отказаться от королевской скумбрии, большеглазого тунца, акулы и рыбы-меч. В этих видах содержится высокая концентрация ртути.

Сейчас вы читаете новость «Назвали продукты, которые мешают заснуть». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть