Назвали продукты, которые нельзя есть во время простуды

Во время простуды следует избегать некоторых продуктов. Они могут только усугубить состояние.

В такое время следует пить много жидкости, если тошнит – употреблять имбирь и мятный чай. Также нужно постараться есть даже если совсем не хочется. Что-нибудь редкое и легкое. К примеру, бульон, теплый сладкий чай, морсы и компоты. Перейти на полноценное питание стоит, когда станет лучше, пишет zhenskiy.

Но есть вполне здоровые продукты, полезные для здоровья, но у больного человека они могут вызвать ухудшение состояния или продолжить неприятные симптомы.

Какие здоровые продукты не стоит есть во время болезни

Если простуда или грипп

Избегайте шпината, орехов и брокколи. Шпинат богат гистамином, вызывающим симптомы соединением, схожим с аллергией. Такая реакция организма может усугубить застойные явления, усилить чувство усталости и другие недомогания, часто ассоциирующиеся с простудой или гриппом. Подобный эффект оказывает употребление клубники, томатов и цитрусовых.

Орехи содержат важные питательные вещества, помогающие организму бороться с инфекцией, такие как цинк и витамин Е. Но следует воздержаться от их употребления на ранних этапах болезни, особенно если у вас жар или болит желудок. Орехи содержат много жиров, из-за чего вашему телу придется усерднее работать над их перевариванием. Это может вызвать расстройство кишечника, что помешает организму бороться с главной проблемой.

Брокколи очень полезна, в ней содержатся питательные вещества, укрепляющие иммунитет, такие как витамины А и С. Но в ней также много клетчатки, которую организму тяжело переваривать во время болезни.

Когда болит голова

Избегайте выдержанных сыров и ферментированных продуктов. Чем сильнее выдержан продукт, тем больше гистамина производит организм при его употреблении. Сыры, такие как гауда, швейцарский и пармезан, возглавляют список правонарушителей. Сыры могут вызвать расширение кровеносных сосудов головного мозга, вызывая головные боли (или усиливая ее).

Ферментированные продукты содержат тирамин – аминокислоту, встречающуюся в квашеной капусте и кимче, и она также может вызвать головную боль. Некоторым людям трудно усваивать тирамин, из-за чего они более склонны к такому болезненному "ответу". Употребление ферментированных продуктов может вызвать цепную реакцию, что приводит к спазму кровеносных сосудов головного мозга и пульсирующей головной боли.

Если у вас кашель или боль в горле

Избегайте сырых и цитрусовых овощей. Сырые овощи обычно имеют грубую жесткую текстуру, которая при глотании может раздражать горло. Лучше вернуть их в рацион, когда самочувствие вернется в норму.

Употребление цитрусовых во время болезни весьма противоречиво. С одной стороны они могут зарядить ваш организм витамином С и калием, обеспечить энергией и восстановить водный баланс. Кроме того, у апельсинов и грейпфрутов высокие уровни кислотности, раздражающие горло. Может быть, вам лучше временно перейти на другие источники витамин С.

Если у вас тошнота, диарея или боль в животе

Избегайте молочных продуктов, отрубей и фасоли. Молочные продукты содержат лактозу, которая расщепляется в желудке специальным ферментом с созвучным именем "лактаза". В условиях гастроэнтерита с диареей воспалительный процесс временно истощает запасы лактазы в слизистой кишечника. Организму становится нечем усваивать лактозу. Как результат, употребление молочных продуктов может усилить диарею, вздутие живота и боль.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли мыться во время простуды: врачи развеяли популярный миф

Отруби богаты нерастворимой клетчаткой, заставляющей проходить переработанную пищу через кишечник быстрее. То же самое относится к мюсли, бурому рису и макаронам из цельнозерновой пшеницы.

Фасоль содержит вещества, называемые альфа-галактозидазами, которые могут вызывать или усугублять проблемы с пищеварением. Это связано с тем, что ослабленный организм не в состоянии синтезировать достаточное количество требуемого фермента, чтобы полностью переварить их.

×