Ексклюзивы
вторник, 30 октября 2018 23:28

Ночной перекус: 5 продуктов, которые опасно есть перед сном

Ночной перекус: 5 продуктов, которые опасно есть перед сном
Перекус фруктами мешает заснуть Фото: Cxid.info

Даже обычный ночной перекус может сильно навредить не только фигуре, а всему самочувствию. Желудок вместо отдыха ночью, будет работать и переваривать пищу. Есть несколько блюд и напитков, которые лучше до утра избегать.

Об этом передает 4mama.

1. Алкоголь перед сном вызывает беспокойство, сон становится более прерывистым. Тогда утром возникнут темные круги под глазами, нездоровый цвет лица и усталость в течение дня.

2. Фрукты содержат много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, соответственно, дает много энергии. Поэтому будет трудно заснуть

Особенно важно избегать яблок, груш, бананов, вишен, слив, винограда и арбузов.

3. Сладости и чипсы за высокой калорийности дают немалую порцию энергии, которая тоже будет мешать спать.

4. Овощи, в частности, цветная капуста, китайская капуста, шпинат и помидоры содержат нерастворимые волокна, поэтому они на длительное время остаются в кишечнике. А это может вызвать метеоризм, что будет мешать спать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кетчуп убивает: назвали 5 убедительных доказательств

5. Газированная вода и напитки вызывают бульканье и дискомфорт в желудке.

6. Красное мясо долго переваривается, вызывая ощущение тяжести. Поэтому его лучше употреблять хотя бы за 4 часа до сна.

7. Макаронные изделия содержат много углеводов, которые во время сна превращаются в жир. Поэтому и фигура пострадает и желудок не отдохнет.

Эксперты назвали 5 витаминов и минералов, которые ускоряют похудение.

Витамин B12. Регулярный прием добавок с этим витамином повышает уровень энергии и ускоряет метаболизм, что способствует потере лишнего веса. Этот витамин также способствует нормальному функционированию мозга и нервной системы, что важно для мышечного роста.

Сейчас вы читаете новость «Ночной перекус: 5 продуктов, которые опасно есть перед сном». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть