Завтрак - это ваш заряд энергии на весь день. Многие, пропуская завтрак или заменяя его на кофе, даже не подозревают, какие последствия для организма могут быть. Пишет "24канал".
Завтрак - самая важная еда дня, поэтому откладывать его, потому что организм еще не проснулся - полная чушь, считают диетологи.
Если вы уже несколько лет подряд не завтракаете, то сразу есть утром большую тарелку каши будет слишком сложно. Попробуйте начать с маленького: фрукты с йогуртом или мюсли с молоком.
Во время того, как вы с самого утра получаете необходимую "дозаправку", все функции организма начинают работать, как часы. Производится достаточное количество энергии как для физической активности, так и для умственной деятельности.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 продуктов, которыми можно заедать алкоголь
Кроме того, сытный завтрак помогает людям терять вес. Все дело в том, что это убережет вас от перееданий вечером или даже ночью.
Прием пищи утром не только помогает лучше запоминать информацию и концентрироваться, но и повышает работоспособность человека по сравнению с людьми, которые "завтракают" кофе.
Человек, который регулярно завтракает, меньше подвержен стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с теми, кто пропускает важный прием пищи. При этом завтрак должен составлять около 25% вашего ежедневного рациона.
2 
1
Комментарии