Съедать много хлеба после 18 часов вечера считается плохой пищевой привычкой.
Ее результатом может стать появление лишнего веса, пишет pixelinform.
Хлеб является источником углеводов. Во второй половине дня человек вряд ли успеет их потратить. Итогом частого употребления большого количества мучной пищи в вечернее время может стать отложение углеводов в жиры и появление лишнего веса.
Есть ли потребность в полном отказе от хлеба после 18:00
Это правило не нужно соблюдать слишком строго. Если изредка нарушать его, то ничего страшного не произойдет. Один ломтик хлеба, съеденный вечером, вряд ли приведет к серьезным последствиям.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему лучше есть сухари вместо хлеба: назвали пользу и вред
Более того, вечернее употребление хлеба приветствуется, если в ужина явно наблюдается дефицит углеводов. Например, приготовлена только вареная курица.
А вот если вечером приготовлен картофель или другая углеводная пища, то хлебобулочные изделия лучше отложить в сторону.
Кто пытается сбросить вес, покупают только черный хлеб. Но он не всегда полезен. Диетолог Татьяна Лакуста рассказала, на что нужно обратить внимание.
Когда речь идет о темных сортах хлеба, то обычно подразумевается цельнозерновой темный хлеб, с добавлением отрубей. На самом деле темный хлеб бывает разным и в его составе может быть много разных ингредиентов, которые не делают его более полезным, чем сорта белого хлеба.
3 
1
Комментарии