Какие продукты должны обязательно входить в ежедневный рацион питания женщины. Диетологи из Стенфорда назвали 5 органических продуктов, которые обеспечивают женщине красоту и здоровье.
Organic food - это экологически чистая еда. Она должна быть в рационе питания каждого человека. Но для женщины особенно полезны некоторые продукты.
5 обязательных женских продуктов:
1. Молочные продукты
Особенно нужно сделать акцент на органические йогурты. В них не содержатся гормоны и антибиотики, и в то же время эти йогурты богаты жирными кислотами Омега 3.
2. Салат
Например, салат-латук. Органическая зелень содержит на 25% больше антиоксидантов, чем обычная.
3. Яблоки
В обычных яблоках содержатся пестициды, а вот в органических - увеличена концентрация полезных для женщин веществ.
4. Томаты
Речь идет не о кетчупах или соусах, а именно о свежих томатах. Богаты на ликопен и антиоксиданты, они защищают женщину от рака груди и болезней сердца.
5. Красное вино
Красное вино защищает от старения кожи и предотвращает развитие рака. В органическом красном вине на 32% больше антиоксидантов.
5 
1
Комментарии