Фисташки помогают похудеть - ученые

Американские ученые выяснили, что фисташки помогают поддерживать нормальный вес и меньше есть.

Физиотерапевты Восточного Иллинойского университета предложили 140 добровольцам перекусить фисташками с разной калорийностью: 211 и 125 калорий. А потом предложили просто поесть чего-нибудь другого. Выяснилось, что те, кто сжевал фисташки до еды, получали с основной едой на 41 процент меньше калорий. И, соответственно, быстрее наедались.

Второе исследование проводилось с меньшим количеством человек, которые ели по горсточке орехов каждый день. Благодаря этому, обедая или ужиная, испытуемые получали на 23 процента меньше калорий, передает КП.

Благодаря этим исследованиям диетологи уверяют, что если есть фисташки каждый день, то вы сможете контролировать чувство голода и меньше есть. То есть по сути дела, орешки могут помочь при похудении. А кроме того это отличный источник белка и клетчатки.

Ранее Gazeta.ua сообщала, что фисташковые орехи имеют положительное воздействие на сердечно-сосудистое здоровье, существенно сокращая процессы воспаления в организме. Добавление фисташек к ежедневному рациону питания способствовало значительному понижению холестерина, вредных жиров, сахара в крови, давления и уменьшало воспаление на клеточном уровне.

×