В отличие от мужского оргазма у женского нет точки неотвратимости. То есть нет момента, после которого оргазм гарантированно наступит.
Следовательно, обратить не туда на пути к оргазму можно на каждом этапе. Поэтому надо заметить, в какой момент ты "отключаешься" от секса чаще всего, и работать именно с ним, пишет nv.
В подкасте для женщин "Лера, когда внуки?" сексологиня Оксана Ефремова обьяснила, почему женщины сами мешают получать оргазмы и как это прекратить.
В подкасте ведущая и Оксана делятся личными историями о сексе и обсуждают конкретные упражнения для тренировки тела и внимания, которые помогут получить оргазм.
Давайте себе время на мысли о сексе. Фантазируйте в деталях – это нормально. Если никаких фантазий у вас нет – выполняйте упражнение. Где бы вы ни находились, посмотрите вокруг себя и опишите 10 предметов, которые могут быть связаны с сексом или сексуальностью. Опишите, как они используются в вашей фантазии. Это стимулирует фантазию и настроит вас на секс.
Научитесь синхронизировать тело с мыслями. Это нужно, если вы хотите заниматься сексом, но тело игнорирует ваши мысли (не выделяется смазка, соски не набухают и т.п.).
Упражнение: думая о сексе (или при просмотре контента, который должен вас возбуждать) выполняйте упражнение Кегеля.
Научитесь медитировать. Для начала подойдет даже mindfullness чистки зубов. Это совет для тех, кого во время секса отвлекают мысли о работе, конфликтах и подарках родным на Рождество.
Упражнение: каждый день при чистке зубов концентрируйтесь исключительно на ощущениях здесь и сейчас. Не слушайте музыку, не смотрите ленту, не думайте о чем-либо — обращайте внимание исключительно на телесные ощущения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали возраст, когда женщины достигают оргазма чаще всего
Вот вспомогательные вопросы:
Сколько весит пасти тюбик? Какая температура воды? Много ли пены образуется при чистке, где она концентрируется? Или жесткая щетка?
Научитесь полностью удерживать внимание на процессе чистки и не отвлекаться на посторонние мнения. Это упражнение нужно делать не менее 30 дней, чтобы выработать навык, который вы позже примените в сексе.
Секс укрепляет как женское, так и мужское здоровье, а его длительное отсутствие может причинить вред организму. Во время сексуального наслаждения иммунитет женщины укрепляется, следовательно – секс помогает выздоравливать.
Также оргазм приводит в норму менструальный цикл, и как следствие – увеличиваются шансы на оплодотворение, и ликвидирует менструальные синдромы, тошноту, судороги, головные боли и боли в других органах.
1 
1
Комментарии