Как раскрыть сексуальность: 7 советов

 

"Попробуй сверху", "накачай интимные мышцы", "заведи вибратор" – стандартные советы для умопомрачительных оргазмов. Всем помогает, а вам нет.

Сексолог Эмили Нагоски, автор книги "Как хочет женщина", утверждает, что все женщины разные, у каждой из них своя уникальная сексуальность, пишет marieclaire.ru.

Вы совершенно нормальны

Оргазм есть оргазм, независимо от того, как вы его получаете, – при оральном сексе, при стимуляции руками, с помощью вибраторов, а иногда и от сосания пальца на ноге. У каждой женщины своя сексуальность, уникальная, как отпечаток пальца. Поэтому не пытайтесь судить о себе по опыту подруг. Мы разные – и это нормально. Получайте удовольствие так, как умеете и как подсказывает тело.

Уменьшите стресс

 

У 80–90% людей стресс притупляет сексуальный интерес. Лучший способ справиться с напряжением – позволить организму полностью завершить цикл реакции на него. Не заглушить страх, а обмануть его – заняться тем, что расслабляет ваше тело (например, йога, маникюр, самомассаж, дыхательные упражнения, бьюти-процедуры). Беспокойные мысли о работе или своей фигуре также тормозят процесс. Женщины могут "создавать иммунитет" к самокритичным мыслям, практикуя различные повышающие самооценку методы. Например, полезно стать перед зеркалом и назвать те части тела, которыми гордитесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие женщины сводять с ума мужчин

Контекст имеет значение

Все, что происходит в повседневной жизни (внешний контекст), влияет на возбуждение женщины. Мозг по-разному воспринимает ощущения в зависимости от контекста. Например, если вас игриво щекочет партнер, вам приятно. Если это делает кто-то, на кого вы сердитесь, то вы воспламенитесь еще сильнее. Действие одинаковое, но контекст разный, отсюда и совершенно иное восприятие. Удовольствие от контекста – вот что такое оргазм. То есть независимо от того, какие части тела стимулируются, процесс тот же: оргазм является внезапным высвобождением сексуального напряжения. Это знание дает огромное поле для экспериментов с чувственностью. Для большинства идеальный контекст для секса = низкий уровень стресса + восхищение партнером + эротическая обстановка.

Любовь ниже пояса

 

Испокон веков женщины стесняются половых органов. В Средние века анатомы называли женские гениталии pudendum (от лат. pudere – стыдиться) – то, что неловко показывать. Но научно доказано, что у женщин, которые приняли свое тело, оргазм сильнее, а желание интенсивнее. Ваши гениталии прекрасны. Помните, что изображения половых органов в порно отретушированы, чтобы выглядеть "аккуратно"; не думайте, что вульва и в самом деле такая симметричная.

Знакомьтесь, клитор

Только 30% женщин способны на оргазм во время вагинального секса без дополнительной стимуляции. Самый распространенный способ получить удовольствие – стимуляция клитора. Поэтому возьмите зеркало (можно использовать камеру на телефоне) и освежите в памяти, как выглядит центральная станция вашей чувственности.

Будьте любопытны

 

Наблюдательница побуждает вас исследовать новое. Чтобы повысить сексуальное влечение в отношениях, добавьте в них новизны, неопределенности и насыщенности (делайте все, от чего у вас быстрее бьется сердце!).

Включите "слатшейм контроль"

Вас стыдят и оскорбляют за вашу сексуальность?

Как вы это переживаете: Мне говорят, что я как-то не так одеваюсь, общаюсь, фотографируюсь. Чувствую себя подавленно из-за подобной критики. Прислушиваюсь к словам других не всегда, по ситуации. Но стараюсь выглядеть прилично, я же могу быть неправа.

Что следует предпринять: Пора взрослеть, а это значит – прислушиваться­ к себе. Сексуальность и ее проявления – одна из базовых потребностей человека. Не стоит ее чрезмерно выпячивать, например, в рабочем процессе, но и стыдиться или испытывать чувство вины, неловкости за то, что вы сексуальны, тоже не стоит. У тех, кто привык быть хорошей и всегда послушной девочкой, корни проблемы нужно искать в детстве.

×