Дієтолог поділилася секретами легкого схуднення

Дієтолог Олена Кален дала кілька порад, як привести себе до форми без загрози для здоров'я.

5 простих порад жінка написала в Instagram.

За словами дієтолога, якщо виконувати правила кожен день, покращиться стан шкіри і зменшиться вага.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко і безпечно схуднути до літа

1. Харчування.
Харчуватися потрібно лише тоді, коли відчуваєте голод. Краще обирати нежирну їжу з низькою кількістю цукру. Потрібно відмовитися від спиртного, солодощів і фастфуду.

2. Режим пиття води.
Вода допоможе покращити стан шкіри і нормалізувати обмін речовин.

3. Фізична активність.
Почніть займатися улюбленим видом фізичного навантаження. Це може бути прогулянка, зарядка, плавання, велосипед або фітнес.

4. Очищення організму та нормалізація роботи шлунку.
Споживання алкоголю призводить до інтоксикації організму. Для очищення треба приймати сорбенти, відвари трав для покращення роботи нирок, печінки.

5.Психологічна робота.
Важливо розібратися з причинами переїдання і ліні. Підкоригувати свою поведінку та звички.

×