Вітамін D важливий для здоров'я, але треба стежити, щоб не було його надлишку в організмі.
Забагато його буває нечасто. Це трапляється в людей, які його вживають тривалий час, перевищуючи зазначені в інструкції дози. А це унеможливлює контроль вітаміну в крові, пише msdmanuals.
Дратівливість - один із симптомів гіперкальціємії та надлишку вітаміну D. Лікарі радять підкоригувати дозу, якщо помітили такий стан.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З чим не можна їсти хліб
Одним з найсерйозніших побічних ефектів завеликої кількості вітаміну D є розвиток каменів у нирках. Коли в організмі збільшується кількість кальцію, тобто приблизно 2,1 тис. мг на день, ризик розвитку каменів у нирках значно зростає.
Через холодну й сиру погоду восени загострюються хронічні хвороби. Тому організм треба готувати до осені, щоб бути красивим і здоровим. Майже 70% мелатоніну в людини, що дотримується нормального режиму дня, виробляється вночі: з 02:00 до 05:00. Тобто восени важливий здоровий сон. Лягати краще не пізніше 23:00, у кімнаті має бути темно.
4 
1
Коментарі