Пробіотики стають дедалі відомішими в світі. Проте, мало хто знає, що вони є не тільки в аптечних препаратах чи в йогурті. Є ряд продуктів багаті пробіотиками, які можуть бути в холодильнику кожного. Вони доступні та смачні.
Після їх вживання зникають проблеми зі шкірою і травленням, зайва вага, зниження імунітету, постійна слабкість і запаморочення. Ці симптоми сигналізують про дисбактеріоз, через який виникає здуття живота.
Квашена капуста
Для насичення організму пробіотиками підійде тільки непастеризована квашена капуста. Під час пастеризації зникають всі бактерії, в тому числі і корисні. Квашена капуста містить антиоксиданти, клітковину, вітаміни В, С, К, залізо і натрій.
Соління
Солоні помідори і огірки без додавання оцту, а також мочені яблука служать хорошим джерелом корисних мікроорганізмів і вітамінів С, В6, К. Ці продукти покращують травлення, сприяють зниженню запальних процесів в організмі.
Кефір
Часте вживання кефіру покращує імунітет, травлення, знімає запальні процеси в організмі. Він містить 10 видів корисних мікроорганізмів. Кефір рекомендовано включити в свій раціон після курсу прийому антибіотиків і при частих діареях.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів, які наганяють сонливість
Зелені оливки
Вживання цього продукту має антимікробну і протизапальну дію, зміцнює серцево-судинну систему.
Темний шоколад
Користь організму принесе тільки якісний, з високим вмістом какао-бобів, шоколад. Він має протизапальну дію, а також зміцнює серце і судини.
2 
1
Коментарі