вівторок, 02 січня 2024 23:26

Аніта Луценко розвіяла міфи про користь крепатури

Аніта Луценко розвіяла міфи про користь крепатури
Аніта Луценко розповіла, що не потрібно гнатися за крепатурою після тренування. Фото: instagram.com/anitasporty

Часто люди думають, якщо не було крепатури – тренування пройшло дарма. Адже ми хочемо відчувати ефект одразу після заняттям спортом.

Зіркова тренерка Аніта Луценко розповіла, чи справді потрібно гнатися за болісними відчуттями після тренування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти жінкам за 40, щоб мати струнку фігуру

"Крепатура – це біль, внаслідок травматизаціі м'язів. Чи можна сказати, якщо ви травмували щось, то воно стало кращим? Ні. Отож. У вас не має бути крепатури. Так, вона виникає від неочікуваного, великого і оригінального навантаження. Не гоніться за нею. Крепатура не говорить про те, що тренування було класне", – наголосила спортсменка.

Додала, що перенавантажувати організм вправами не варто, якщо: паморочиться голова, трусить, кидає у холодний піт, є сильна крепатура, нудота і біль в суглобах.

Раніше Луценко розповідала, що скрабування, массаж з сухою щіткою значно покращує якість і пружність шкіри. Вона стає більш гладенька, пружна, зменшуються прояви целюліту. Робити масаж потрібно двічі на тиждень. Результат буде помітний після третьої процедури. Перш ніж робити масаж щіткою, переконайтеся, що у вас немає проблем зі шкірою. Після процедури також не повинно виникати подряпин. В кінці масажу обов'язково нанесіть зволожуючу олію, крем чи молочко.

Зараз ви читаєте новину «Аніта Луценко розвіяла міфи про користь крепатури». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути