Ексклюзиви
вівторок, 06 липня 2021 13:44

Як без ліків швидко знизити тиск: поради кардіолога

Як без ліків швидко знизити тиск: поради кардіолога
Дихання животом знижує високий тиск у спеку. Фото: wworld.com.ua

Допустимим показником тиску є 140/90. За таких цифр судини не ушкоджуються. Є окремі групи людей, у яких тиск в жодному разі не має перевищувати 130/85. Це хворі на цукровий діабет або серцеву чи ниркову недостатність.

Якщо верхні показники тиску вищі від 180, нижні – за 120, і є біль у грудях, запаморочення, важкість дихання, то цей стан називається "гіпертонічний криз".

Про це Gazeta.ua розповів Андрій Капталан, столичний кардіолог.

"Якщо у вас різко підвищився тиск, а можливості потрапити до лікаря в цей момент немає, спробуйте глибоко дихати. Адже одним з найчастіших факторів підвищеного тиску є стрес", - пояснив лікар.

Допомога при високому тиску:

1. Сядьте, розслабтеся і закрийте очі, робіть глибокі вдихи — намагайтеся дихати не грудьми, а животом. Затримуйте дихання на 5−7 с. Це збільшить приплив крові до внутрішніх органів і кінцівок, завдяки чому артеріальний тиск знизиться.

2. Можна прийняти валеріану або корвалол. Ці препарати є потужним заспокійливим, допомагають боротися зі стресом.

3. Охолодіть руки. За деякими дослідженнями, прохолодна вода уповільнює частоту серцевих скорочень. Тому для того, щоб знизити артеріальний тиск, можна потримати руки під струменем холодної води з крана.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки та яких ягід можна з'їсти на день. Поради нутриціолога

Високий тиск без лікування може призвести до інфаркту, інсульту, погіршення зору, проблем із потенцією, пам'яттю.

Рівень тиску залежить і від дієти, і від фізичних навантажень, і від якості сну. Надлишок солі, жирів та цукру в поєднанні з нерухливим стилем життя також може призвести до високого рівня тиску.

Набряк щиколоток і біль у животі можуть бути ознакою серцевої недостатності. Здається, що різка пекучість у шлунку, а насправді болітиме серце. Також іноді може відчуватися біль у щелепі чи спині.

Біль у грудях – один з найпоширеніших симптомів серцево-судинних захворювань. Біль має характер стискання. З'являються відчуття вантажу, що тисне на груди. Це не можна ігнорувати, особливо якщо регулярно повторюється.

Зараз ви читаєте новину «Як без ліків швидко знизити тиск: поради кардіолога». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути