Як не зірватися з дієти — 5 способів

Для людей, що худнуть, важливо до кінця витримати дієту. Для цього варто притримуватися режиму, мати мотивацію і ставити реальні цілі.

1. Вести щоденник

Якщо дієта тривала, обов'язково варто завести щоденник з описом результатів і будь-якою інформацією, яка стосується нового раціону. Щоденник допоможе організувати день і наочно відстежити ефективність дій, пише "Лиза".

2. Мотивувати себе

Потрібен стимул. Це може бути нове плаття, майбутня відпустка або бажання вразити чоловіка. Як тільки захочеться їсти — можна уявити потрібний образ. Також не зірватися допоможуть фотографії дівчат з фігурою твоєї мрії, блоги і спільноти таких же тих, що худнуть.

3. Ставити реальні цілі

Наприклад, схуднути за тиждень на 1,5 кг. Чітка мета і терміни допоможуть довести розпочате до кінця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 соків для швидкого схуднення

4. Пити воду

Стакан води перед прийомом їжі допоможе тобі з'їсти менше і притупити голод.

5. Зелені овочі

Такі овочі не впливають на перебіг жодної дієти. Огірок чи авокадо втамує голод.

×