середа, 07 березня 2018 05:25

Назвали головні правила догляду за очима

Назвали головні правила догляду за очима
При роботі на комп'ютері варто щогодини робити п'ятихвилинні перерви. Фото: centr-zdorov.ru

Щоб убезпечити свої очі від старіння і будь-яких деформацій сітківки, медики назвали сім "золотих" правил, які допоможуть зберегти відмінний зір до глибокої старості.

1. Намагайтеся частіше моргати, так вам вдасться уникнути проблеми "сухого ока", пише hronika.info.

2. Будь-який гаджет, книга, газета повинні знаходитися на відстані 30-40 см від очей.

3. Один раз на годину влаштовуйте 5-хвилинну перерву і для очей, тіла і мозку.

4. Яскравість в комп'ютері, ноутбуці, планшеті і смартфоні повинна бути налаштована таким чином, щоб зображення не було надто світлим. Але і занадто тьмяним не повинно бути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позначаються на здоров'ї перепади температури

5. Регулярно виконуйте нескладні вправи для очей, особливо така гімнастика ефективна після робочого дня, коли з очей потрібно зняти втому і допомогти їм розслабитися.

6. Не забувайте проходити обстеження у офтальмолога раз на рік, особливо, якщо ви працюєте за комп'ютером або вам більше 45 років.

Щоб уникнути короткозорості, дітям і підліткам варто щороку перевіряти зір. Особливо це стосується дітей від 8 років.

Зараз ви читаєте новину «Назвали головні правила догляду за очима». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути