Вчені з'ясували, що спати занадто довго так само шкідливо, як і регулярно недосипати. До такого висновку прийшли, проаналізувавши результати 10-річного дослідження, участь у якому взяло більш як 1,5 тис. людей віком старше 60 років. Повідомляє EurekAlert.
Дослідження показало, що в дорослих, які щодня сплять більше 10 годин, імовірність передчасної смерті вища, ніж у тих, хто на сон витрачає по 5-7 годин на добу. Окрім того, "сонькам" більше загрожує розвиток деменції, або набутого слабоумства. Як зауважують вчені, те ж саме стосується й людей, які систематично недосипають.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені розповіли, як зменшити шкоду від недосипання в будні
У ході експерименту з'ясувалося також, що зменшити потенційні ризики можна за рахунок високої фізичної активності. Автори дослідження підтвердили, що зміна способу життя з пасивного на активний є ключем до порятунку від загроз, які несе в собі надто довготривалий і короткочасний сон.
Раніше вчені розповіли, що заборонено робити перед сном. Експерти з Технологічного університету Фінляндії провели експеримент за участі більш ніж 4 тис. чоловіків і жінок віком від 18 до 65 років. Якість сну вчені оцінювали за допомогою приладу, який допомагає визначити, наскільки глибоко людина заснула.
2 
1
Коментарі