Вчені з'ясували, що найшкідливішими вправами є зворотні віджимання і нахили з гантелями. Вони викривлюють хребет і пошкоджують кровообіг в організмі.
Нахили перевантажують шийний відділ хребта і викликають проблеми з м'язами.
Віджимання пошкоджують кровоносні судини і порушують кровоток.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути без дієт та спорту
Такі вправи рекомендується виконувати тільки досвідченим спортсменам. Замість бажаного схуднення, вони можуть нашкодити здоров'ю.
Нахили і перегини не зменшують кількість жирових відкладень, а травмують м'язи і кістки.
Вони викликають зсув гравітаційного центру тіла, а згодом - порушення координації. Ці вправи не можна робити для розминки.
Замінити їх можна на опускання і підняття м'яча.
×
![]()
1 
1
Коментарі