Ексклюзивы
вторник, 30 августа 2016 16:29

10 правил стройных ножек балерин
5

Подтянутое тело - синоним красоты. Для профессиональных балерин это неотъемлемое условие успешной карьеры. Ссылаясь на образ жизни танцовщиц, мы подобрали 10 главных правил стройности.

1. Суп - это обед, а не прелюдия к обеду

Если вы хотите порхать над сценой, придется есть поменьше. По возможности исключите мучное и соленое. Добавьте в рацион больше овощей. Не увлекайтесь ограничениями и иногда прислушивайтесь к собственным желаниям.

Автор: adme.ru
 

2. Знайте, какие продукты действительно полезны

Ученые советуют есть лосось, миндаль, оливки, авокадо и болгарский перец. Включайте их в рацион, тогда у вас будет больше энергии.

3. Хотите растянуться - читайте в шпагате

Не нужно стараться, если вы еще не достаточно растянуты. Расставьте ноги так широко, как можете и читайте или смотрите новый сериал.

Автор: adme.ru
 

4. Ведите дневник питания

Руки будут чуть менее активно тянуться к пончикам, если потом придется сознаваться в преступлении дневнику.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять секретов стройной фигуры супермодели Жизель Бюндхен

5. Хотите балетные ножки - готовьтесь работать

Прыгайте через скакалку. Достаточно трех минут в день под зажигательную музыку. Делайте самое простое плие: немного расставьте ноги, носки врозь и приседайте, не отрывая пятки от пола. Результат не заставит себя ждать.

Автор: adme.ru
 

6. Пейте много воды

Действительно нужно пить много воды. Если забываете - расставьте бутылочки с водой там, где работаете, спите, отдыхаете. Утром сразу кладите бутылку в сумку или рюкзак. Если не любите пить воду - добавьте немного вкуса. Положите в бутылку пару ягод или кусочек яблока.

7. Следите за осанкой

Красивая осанка сделает вас стройнее. Каждое утро старайтесь тратить несколько минут на зарядку и делайте упражнения для спины.

Автор: adme.ru
 

8. Не позволяйте себе скучать

Неважно, занимаетесь вы балетом или фитнесом, если вы заскучаете - скорее всего, забросите. Сочетайте и экспериментируйте, превращайте тренировки в развлечение. Сегодня сходите на хип-хоп, завтра на йогу, потом на плавание - так погоня за стройным силуэтом не превратится в рутину.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Олимпийские спортсменки ввели новый тренд - национальный маникюр

9. Войдите в образ

Купите одну красивую пачку, боди или леггинсы - если ходите в спортзал, вам будет жаль не использовать их.

Автор: adme.ru
 

10. Учиться баланса можно даже в метро

Поставьте ноги на ширине плеч и держите свой баланс тела. Упражнения на гимнастическом мяче тоже отличный способ найти баланс.

Сейчас вы читаете новость «10 правил стройных ножек балерин». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть