Ексклюзивы
среда, 05 мая 2021 14:00

Яичница на завтрак может навредить: в каких случаях блюдо есть не стоит

Яичница на завтрак может навредить: в каких случаях блюдо есть не стоит
Чтобы правильно приготовить яйца, их не стоит обжаривать, особенно добавляя много масла, или жира. Фото: pixabay

Яйца на завтрак - один из самых популярных продуктов.

Существует множество способов, как их приготовить, но не все они будут полезными, пишет UkrHealth.

Белок для организма дают именно яичные белки. Также в них есть витамин A, B12, селен, холин и лютеин.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какими последствиями обернется резкий отказ от хлеба

По словам диетологов, чтобы правильно приготовить яйца, их не стоит обжаривать, особенно добавляя много масла или жира. Именно эти продукты содержат много калорий и насыщенных жиров.

"Если вы жарите яйца на сливочном масле, то снижаете количество их полезных свойств. Яйца от природы содержат много белка и мало насыщенных жиров, но как только вы добавляете масло, количество последних растет", - рассказывает Кэтрин Басбаум, врач-диетолог.

Специалист Тара Томан советует отказаться не только от сливочного масла, но и от кокосового масла, а также от популярной добавки – бекона. Использование сливок, сыра и красного мяса увеличивает количество насыщенных жиров в завтраке.

Различные виды грибов по-своему полезны для человека. В них сбалансировано для человеческого организма содержатся белки, жиры, углеводы, витамины и 18 полезных аминокислот. Белые грибы полезны для сердца, обмена веществ, повышения иммунитета, выработки гормонов, так же и для пигмента меланина в коже. В них содержатся микроэлементы K, Cu, S, P, Mn, которые насыщают организм и помогают поддерживать его работу.

Сейчас вы читаете новость «Яичница на завтрак может навредить: в каких случаях блюдо есть не стоит». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть