Тем, кто хочет похудеть, нужно начинать прием пищи с отрубей.
Медики утверждают, что можно съесть небольшую порцию перед основным приемом пищи и запить водой, передает lenta.ua
Именно этот продукт даст чувство насыщения, после чего человек съест гораздо меньше и не позволит себе переесть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Весенние диеты опасны для организма
Также диетологи рекомендуют людям, которые придерживаются диеты, выбирать для ужина мясо или рыбу с овощами. Хорошо также поужинать кефиром и другими кисломолочными продуктами. Каши, фрукты и продукты, содержащие медленные углеводы, не стоит есть на ночь, потому что после них повышается уровень сахара.
Также эксперты считают, что лучший спорт для похудения - это ходьба. Если ходить с определенной скоростью, можно запустить процесс сжигания жира.
Изнурительные тренировки и "пытка" голодом являются самым категоричным способами похудения. Однако существуют и другие методы. На первый взгляд, они кажутся странными, но не менее действенными, чем разнообразные диеты.
5 
1
Комментарии