Ексклюзивы
четверг, 29 апреля 2021 23:46

Три лучшие продукты, чтобы заесть стресс

Три лучшие продукты, чтобы заесть стресс
Черным шоколадом и другими продуктами стресс заедать можна. Фото: pixabay

Специалисты определили три продукта, которые помогут справиться со стрессом.

Один из них - черный шоколад, который содержит достаточно антиоксидантов, передает FaceNews.ua.

Именно эти элементы помогают снизить уровень гормона стресса - кортизола - в организме. Врачи рекомендуют включать в ежедневный рацион 40 граммов черного шоколада, даже тем, кто худеет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сезон зелени открыто: почему ее необходимо добавить в ежедневный рацион

Еще один продукт - авокадо, в котором есть жирные омега-кислоты, которые усиливают иммунитет, очищают сосуды от холестерина и улучшают настроение.

Некоторые виды рыбы в рационе, например семга, тунец, сельдь, скумбрия - также богатые жирными омега-кислотами. Их надо есть для усиления иммунитета, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, и, как следствие, для эмоционального баланса.

Диетологи назвали продукты, которые помогут похудеть, когда человек спит. Эксперты говорят, что низкокалорийные продукты богатые клетчаткой и белком - это идеальный вариант. В киви, например, только 45 калорий и он обогащен витамином C. В составе имеет два грамма клетчатки, которая улучшает пищеварение и уменьшает воспаление.

Сейчас вы читаете новость «Три лучшие продукты, чтобы заесть стресс». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть