Люди, которые спят в день около часа, имеют здоровую сердечно-сосудистую систему.
Таковы результаты исследования американских медиков из Аллегейни колледжа.
Дневной сон имеет тонизирующий эффект на общую бодрость и снижает артериальное давление после психического стресса. Об этом пишет newsyou.info. По мнению кардиологов, такой сон имеет положительные свойства для здоровья за счет ускоренного восстановления работы сердечно-сосудистой системы после испытанного стресса. Поэтому риск умереть от болезней сердца сокращается на 40% для людей, которые регулярно спят днем.
Кроме того, полчаса дневного сна стимулирует позитивное настроение и физиологическую бодрость организма, передает joinfo.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Недосыпание миняет иммунитет - ученые
Средняя продолжительность сна в настоящее время почти на 2:00 меньше, чем 50 лет назад. Расстройствами сна страдает чуть ли не половина населения всей нашей планеты. Исследование американской национальной службы показали, что сон на 26-й минуте у пилотов улучшает память на 34%
Ученые частного исследовательского университета Джонса Хопкинса (США) установили, что даже кратковременный послеобеденный сон улучшает обмен веществ и активизирует мышление. Кроме того, он улучшает способность человека к запоминанию информации.
Американские ученые исследовали ночную активность "сов" и "жаворонков". Оказалось, что ночью "жаворонки" быстрее справляются с выполнением заданий на внимание. При этом они делают много ошибок. В "сов" точность выполнения задач выше, но на работу они тратят больше времени.
2 
1
Комментарии