Почему стрелка весов стоит на месте: семь причин, которые мешают похудеть

Мечтаете о стройной фигуре, но вес не уменьшается? Если соблюдаете диеты, занимаетесь спортом, а стрелка весов стоит на месте, то, возможно, причина кроется глубже, чем вам кажется. Психолог и кризисный консультант Ирина Шенье раскрывает секреты того, какие психологические барьеры могут препятствовать похудению.

90% людей, пытающихся похудеть, сталкиваются с психологическими барьерами. Почему это происходит, Ирина Шеньє рассказала Gazeta.ua.

Защита от эмоциональной боли

Лишние килограммы могут стать невидимым панцирем, защищающим нас от эмоциональных штормов. Как медуза скрывается под своей желеобразной оболочкой, так и мы иногда ищем в весе укрытие от болезненных воспоминаний и тревог.

"Если человек пережил психологическую травму, лишний вес может быть попыткой оградить себя от повторной боли". Это может быть связано с подсознательным стремлением создать физический барьер между собой и окружающим миром", – говорит психологи Ирины Шенье.

Страх перемен

Лишние килограммы - это словно кокон, в котором мы прячемся от перемен. Похудение - это выход из этой оболочки, а это пугает. Как бабочка перед тем, как вылететь из куколки, мы боимся неизвестного.

Психолог объясняет, что страх перемен может тормозить процесс похудения, ведь вместе с килограммами мы можем потерять и часть себя, к которой так привыкли.

"Похудение - это изменение не только внешнего вида, но и образа жизни. Люди боятся выходить из привычной зоны комфорта", - объясняет Ирина Шенье.

Недовольство собой

"Низкая самооценка и негативное восприятие себя могут быть причиной удержания лишнего веса", - считает Ирина Шени.

Нелюбовь к себе - это тяжелое бремя, которое может проявляться разными способами, в частности, и в избыточном весе. Когда мы не принимаем себя такими, какие есть, мы подсознательно саботируем свои попытки измениться. Это как пытаться подняться по лестнице, таща за собой мешок с цементом.

Социальная роль

Лишний вес может стать своеобразным социальным ярлыком. Люди, которые долго жили с ним, могут бояться изменения своей идентичности. Похудение – это не только физическая трансформация, но и изменение социальной роли. А это вызывает ужас неизвестного.

"Если человек долгое время был в роли лишнего веса, он может испытывать страх потерять свое место в социальной группе после похудения", - отмечает психолог.

Зависимость от пищи как способа борьбы со стрессом

Еда часто становится нашим утешением в трудные времена. Это как одеяло, которым мы покрываемся, когда нам холодно и грустно. Но это одеяло может стать слишком тяжелым, если мы постоянно к нему убегаем. Зависимость от пищи часто является следствием. Когда человек переживает сложные периоды в жизни, пища становится своеобразной компенсацией за отсутствие радости, покоя или безопасности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда завтракать, обедать и ужинать, чтобы похудеть: ученые вывели формулу

Психологическое сопротивление похудению

Похудение – это не просто смена фигуры, но и потенциальная смена своего места в социальной группе. Многие боятся, что после похудения их начнут воспринимать по-другому, возможно даже с большей требовательностью. Этот страх перемен может сдерживать людей от достижения желаемого веса.

"Люди боятся быть оценены иначе после похудения, они могут бояться стать объектом внимания или критики", - объясняет психолог.

Этот страх неосознанно побуждает их удерживать лишний вес во избежание чрезмерного внимания или критических оценок.

Нехватка эмоциональной поддержки

Окружение - это наше зеркало. Когда близкие люди не поддерживают наших стремлений похудеть или даже саботируют их, это может серьезно усложнить достижение цели. Как говорит психолог Ирина Шенье, без поддержки окружающих мы чувствуем себя одинокими в своих переменах, и это заставляет нас казаться.

"Когда окружение не поддерживает стремление к переменам или, наоборот, поощряет переедание, это может привести к тому, что человек подсознательно остается в привычном состоянии", - комментирует Шенье.

Лишний вес - это часто результат не только неправильного питания, но и внутренних конфликтов. Страхи, неуверенность, эмоциональные шрамы - все это может приводить к перееданию и усложнять процесс похудения.

×