Ексклюзивы
суббота, 23 сентября 2017 23:28

4 продукта, которые необходимо есть женщинам для красоты

4 продукта, которые необходимо есть женщинам для красоты
Черника вычищать из кишечника шлаки и токсины Фото: obozrevatel.com

Женскому организму нужны определенные витамины, чтобы оставаться привлекательными и сияющими. Они содержатся в четырех продуктах, которые следует включить в рацион.

Черника

В чернике содержатся антиоксиданты, и это ее главная ценность. Ягода помогает организму бороться с различными заболеваниями, в том числе служит для профилактики рака. В состав черники входят углеводы, калий, кальций, фосфор и магний, натрий, медь, железо, витамин С, В1, В6, РР и пантотеновая кислота.

Черника полезна для женщин еще и тем, что способна вычищать из кишечника шлаки и токсины.

Овсянка

В этом популярном продукте содержится много важных микроэлементов: магний, фосфор, кальций, цинк, селен, витамины группы В.

Овсянка подходит для питания людей, страдающих анемией, лишним весом или имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом, а также людям со слабым сердцем. Более того, фосфор и кальций помогают укрепить костную ткань и зубы. Волосы при регулярном употреблении овсянки укрепятся, а ногти перестанут слоиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 продуктов, которые люди привыкли готовить неправильно

Капуста

Этот овощ - отличный источник клетчатки, витаминов А, D и К, фолиевой кислоты, а также большого количества микроэлементов. Капуста богата антиоксидантами и регулярное ее употребление способствует снижению риска развития рака.

Жирная рыба

Рыба богата фолиевой кислотой, которую косметологи рекомендуют регулярно принимать при проблемах с кожей, волосами и ногтями. Входящих в состав рыбы омега-3 жирные кислоты замедляют старение организма, восстанавливая хромосомы в клетках.

Женщинам после 35 лет рекомендуется употреблять лосось 3 раза в неделю, чтобы предотвратить появление морщин.

Сейчас вы читаете новость «4 продукта, которые необходимо есть женщинам для красоты». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть