Ексклюзивы
суббота, 21 июля 2018 20:10

5 продуктов, которые нагоняют сонливость

5 продуктов, которые нагоняют сонливость
Сонливость возникает от овощного салата Фото: bzfe.de

Еда влияет не только на вес, качество иммунитета и обмен веществ. Есть продукты, которые делают человека сонливым. От этого ухудшается физическое и умственная работоспособность.

Об этом пишет Мedaboutme.

От этих продуктов следует удержаться на работе, зато увеличить потребление вечером.

1. Овощной салат с маслом или соусом

Он утолит голод, но и спровоцирует сонливость и упадок сил. В нем мало калорийности для поддержания работоспособности. чтобы это изменить, добавьте грибов, мяса, картофеля, бобовых, яиц, кукурузы.

2. Чашка молока

С возрастом организму становится труднее усваивать молочный белок и возникает сонливость от этого напитка.

Освежиться можно кисломолочными продуктами, которые улучшают пищеварение и микрофлору кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 продуктов, которые уменьшают потоотделение

3. Шоколадно-ореховый десерт содержит большое количество магния, а этот минерал расслабляет мышечные ткани.

4. Перекус на ходу

От поспешного перекуса, у человека исчезают силы работать. Организм ослабнет и захочет спать. Сытной ужином состояние только ухудшится. Желудок всю ночь перетравлюватиме потребленную пищу.

5. Злоупотребление калорийной пищей

Чем калорийнее пища - тем сильнее будет хотеться спать. При сбалансированном питании не возникает сонливости и человек почуваетьсяя бодро.

Сейчас вы читаете новость «5 продуктов, которые нагоняют сонливость». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть