Ексклюзивы
среда, 07 марта 2018 23:28

5 способов легко перейти на летнее время

5 способов легко перейти на летнее время
Переход на летнее время: 5 способов легко организму адаптироваться Фото: topkyiv.info

В 2018 году переход на летнее время состоится в ночь с 24-го на двадцать пятом марта. Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед в 3:00 утра. Этот процесс всегда связан с изменением ритма жизни, а следовательно - с дополнительным стрессом.

Люди труднее переносят именно переход на летнее время, а не зимнее, ведь вставать надо на час раньше. Часто жалуются на утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию. Больше часовую смену во времени испытывают на себе люди, имеющие проблемы с кровяным давлением и заболеванием сердца.

5 правил для комфортного перехода на летнее время с наименьшими последствиями для здоровья:

Врачи советуют переходить на летнее время готовиться минимум за 2 недели. Тогда перевода часов на летнее время не повлечет сильный стресс у организма.

Свежий воздух и регулярные прогулки должны быть неотъемлемой частью здорового образа жизни каждого человека.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кому больше всего вредит перевод часов на летнее время

Примерно за неделю до будущего перевода часов стоит начать ложиться спать пораньше. Так организм сможет адаптироваться к грядущему сдвиги в распорядке дня.

Старайтесь избегать стресса и снижать нагрузку на мозг и нервную систему в дни, предшествующие переводу часов, а также в первые недели после него. Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%.

Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и предоставит положительной энергии на весь рабочий день.Легко прогонит сонливость контрастный душ.

Сейчас вы читаете новость «5 способов легко перейти на летнее время». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть