Можно сбросить вес даже при ходьбе. Главное знать несколько правил, как это делать правильно.
Достаточно 30 мин. в день, чтобы увидеть результат через некоторое время, пишет 24tv.ua.
Следите за осанкой - держите шею и спину прямо и расправьте плечи.
Держите живот втянутым и поднимите таз.
Всегда наступайте на пятку, затем перекатывайте подушечки ноги на большой палец.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вегетарианская диета помогает вдвое быстрее худеть
Делайте шаги небольшими - при этом вы будете делать меньше нагрузки на суставы и добьетесь более эффективной тренировки.
Размахивайте руками, чтобы помочь себе двигаться вперед. Но держите их согнутыми в локтях на 90 градусов и прижимайте к телу.
Старайтесь ходить по траве или песку. И потратите большее количество калорий.
Если делать все правильно, можно сбросить до 6 кг за месяц, а в течение шести недель - уменьшить объемы всех проблемных зон.
От позы для сна зависит омоложения организма. Если человек во время сна не получит необходимого отдыха, весь следующий день он будет чувствовать себя усталый и разбитый. Постоянный неполноценный сон крайне негативно сказывается на работе организма - его системы со временем изнашиваются, развиваются различные расстройства.
2 
1
Комментарии