Чтобы перестать курить, нужно обратиться к психологу, заняться спортом, найти альтернативу, попробовать заменители и отложить это событие на несколько недель.
Когда появилось желание перестать курить - отложите решение не менее чем на две недели. Выясните, какие есть привычки, связанные с сигаретами, и постепенно отказывайтесь от них. Легче будет отказаться от задуманного.
Начните заниматься спортом. Это поможет не думать о курении и способствовать поддержанию формы.
Причина курение может быть в эмоциональном напряжении, которую утешит психолог, советует edinstvennaya.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Еда, которая поможет уберечься от гриппа и простуды
Есть различные заменители сигарет. Электронные сигареты и вейпы, которые не содержат смол. Их воздействие на организм гораздо легче, чем в обычных сигарет.
Существует книга "Легкий способ бросить курить". Аллен Карр написал, чтобы десятки тысяч людей бросили привычку. Подействовала она на многих. Тысячи купцов благодарны автору. Психологи отмечают, что в терапии задействован метод НЛП. Главное - это реальная возможность отказаться от сигареты навсегда.
2 
1
Комментарии